第一：幽默乐观 　　法拉第是英国著名的物理学家、化学家，也是著名的自学成才的科学家。他一心一意扑在科研上，晚年经常闹头痛，苦不堪言。一名高明的民间医生给他开了一张特殊的药方：保持幽默乐观。医生的话让法拉第茅塞顿开，于是彻底改变了自己的生活方式。法拉第在科研之余，经常光顾剧院观看小品和相声，每当看到剧台上的精彩演出，法拉第都会大笑不止，久而久之，折磨他多年的头痛病不治而愈了。

第二：洛克菲勒是美国的石油大亨，退休后坐拥金山却终日郁郁寡欢。经过反思，他终于明白了一个道理：金钱和快乐不能够划等号。他把慈善事业作为自己的追求，以行善为乐，把自己的财富回馈给社会，很快得到了大家的爱戴。当找到了真正的快乐，也实现了健康长寿的目的。

第三：　丘吉尔是英国最长寿的首相，活到91岁，他之所以能长寿，主要在于他的乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合。丘吉尔还首创了一种独特的养生之法：编织养生法。丘吉尔是一位心态平和的巨人，每当遇到麻烦的时候，丘吉尔就通过编织来平衡身心。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让这些部位的肌肉得到锻炼，促进血液循环；编织时心情平和，有助于缓解寂寞孤闷、烦躁不安的心情，对神经衰弱、抑郁症、高血压等慢性疾病也有一定的辅助疗效。